【健康診断】肝機能検査をAST(GOT)が高かった方へ
健康診断の項目の一つでもある血液検査での肝機能検査 AST(GOT)ついてです。
AST(GOT)の数値はお酒を沢山の飲む人が上がることの多い検査です。
検査の前日に「筋トレ」をするとAST(GOT)は上がることがあり、正確な数値が出ません。今回はAST(GOT)の数値が高くて基準値にするためにどんな食材や栄養素がいいのか?避けたほうがいい食材、オススメの運動などを紹介します。
健康診断では基本、次の項目を行います。
- AST(GOT)とは
- AST(GOT)の基準値
- AST(GOT)の数値からわかる病気
- AST(GOT)値が高い場合
- AST(GOT)数値が上がる原因と注意すること
- AST(GOT)とALT(GPT)の関連性
- AST(GOT)検査での注意事項
- ~ AST(GOT)の数値を基準値にする方法~
- AST(GOT)のオススメ食材
- 避けたほうがいい食材
- オススメの運動
- 最後に・・
AST(GOT)とは
GOT(AST)ジーオーティー(エーエスティー)は以前は GOTと呼ばれていましたが、近年ASTと呼び名を変更したようです。
AST(GOT)はアミノ酸を作る酵素
AST(GOT)は肝臓に含まれているアミノ酸を作る酵素の一つで、肝細胞が壊れるとAST(GOT)が血液中に漏れ出てくることから、血液中に含まれるAST(GOT)の数値が上ります。
AST(GOT)は肝臓以外にも含まれている
AST(GOT)は肝臓以外にも、心臓の筋肉、骨格筋、腎臓の細胞に多く含まれています。
血中での数値が【狭心症】や【心筋梗塞】などの心疾患や骨格筋の障害や急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変などの肝疾患の診断としても使われています。
狭心症とは、
心筋梗塞とは
急性肝炎とは
慢性肝炎とは
肝硬変とは
AST(GOT)の基準値
・AST(GOT) 基準値
AST(GOT) 35 IU/l以下です。
・ AST(GOT) の数値からみる進行度の目安
AST(GOT)の数値からわかる病気
・ AST(GOT)100~500IU/l … 肝炎、肝臓がん、アルコール性肝障害、心筋梗塞など
・AST(GOT) 500IU/l以上 … 急性肝炎、心筋梗塞など
肝臓疾患が疑われる場合
アルコール性肝障害とは
肝臓がん(肝がん)とは
肝炎とは
AST(GOT)値が高い場合
*心臓や筋肉がダメージを受けた場合、AST(GOT)が上ります。
AST(GOT)数値が上がる原因と注意すること
筋肉疾患などが原因
血中ASTの数値は、ウイルス性肝炎やアルコール性肝臓病、心筋梗塞、心臓病、筋炎など筋肉疾患などが原因となって上がります。
かたよった食事による肥満原因
AST(GOT) 数値が上がる原因は飲酒や肉をよく食べて、かたよった食事による肥満や運動不足などが原因になってきます。
*γ-GTPとAST(GOT)の数値が大きい方は飲み過ぎです。
AST(GOT)が多い方はお酒を控えるお酒の量を減らすとか、禁酒日を作るとか。
*心当たりのある人は日常的に注意するとともに、定期的に健診を受診し、肝臓の状況をチェックしておくのがいいでしょう。
AST(GOT)とALT(GPT)の関連性
肝臓に異常がある場合はASTとALTの両方の数値が上がる
しかしどちらかが高くてどちらかが低い検査結果によっては疑われる病気も違ってくるのです。
どんな病気が疑われるのか?見ていきましょう。
AST(GOT)検査での注意事項
甲状腺の働きが低下している時にも異常数値
検査数日前に激しい運動は避ける
検査数日前に激しい運動等は数値が高く出ることがありますので、激しい運動はさけるようにしましましょう。
~ AST(GOT)の数値を基準値にする方法~
AST(GOT)のオススメ食材
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維を多く含む食材を積極的に取りましょう。
ビタミンやミネラル、たんぱく質は、肝臓を動かす貴重なエネルギー源となります。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維などを多く含む食材
・トマト
・ほうれん草
・赤身の肉、魚
・海藻類
・しじみ
・あさり
・キノコ類
・玄米
・大豆
・ビタミンE
アーモンド、唐辛子、かぼちゃなど
・亜鉛
・カルシュウム
・タウリン
避けたほうがいい食材
・アルコール
・ファーストフードに使われる質の良くない脂や肉の脂身
・菓子パンや洋菓子や果物
・糖質の多い食べ物
* いも類は糖質が多いのと甘いものをとり過ぎると体に脂肪がつきやすくなるので注意してください!
オススメの運動
有酸素運動
普段から有酸素運動を日常生活に取り入れてウォーキングや自転車こぎなどをやってみるのがいいでしょう。
普段から意識して階段を使ったり、一駅歩くなど日常生活のなか に運動の習慣を取り入れるようにしましょう。
有酸素運動に関しては下記に記事を参考に自分に合った運動を見つけてくださいね。
最後に・・
AST(GOT)の検査は肝機能だけじゃなく他の検査結果と合わせて他の病気もわかる検査です。
数値が上がったときにはお酒と食事の改善、運動を改めて改善してくださいね。
*健康診断を行う時に正確な数値が出るよう、空腹時採血(10時間以上の絶食)を勧めらてています。採血のある日の食事摂取に気をつけましょう!
~その他の健康診断の項目です~
肝機能検査
今回は 【健康診断】肝機能検査をAST(GOT)が高かった方へについてでした。
最後までお読みいただきありがとうございます。