毎日の食事で健康のためにも血糖値を上げないように工夫をしながら食べるのが理想です。 いつもの食事で食べる順番を意識するだけで食後の血糖値の上昇具合が変わってきます。 私も糖尿病を発症してからは毎日心掛けて食べている食べ方はベジタブルファース…

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