2021-02-21から1日間の記事一覧

野菜から食べる「ベジファースト」の効果１０選

食事制限１０選

ベジファーストは食べる順番として野菜を先に食べる食事法です。食物繊維の野菜を先に食べることで糖質や脂質の吸収を抑えて血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。今回は野菜から食べるベジファーストの効果１０選を紹介します。ベジファーストとは…