今回紹介するのは私の習い事の１つでもある３B体操です。 ３B体操は有酸素運動でもうすぐ５０年の歴史がありますがまだまだ知られていないようです。 ３B体操は用具を使用して行う有酸素運動・バランス機能改善・筋力づくり・ストレッチの効果がある体操をし…